Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
3488 kcal
|
Fat: 113.61g | Prot: 67.13g | Carbs: 524.98g.
Breakfast: Очаковский Квас, Банан. Lunch: Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Очаковский Квас. Dinner: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Coca-Cola Кола, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Банан, Банан, Очаковский Квас, Coca-Cola Кола, Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком, Чай Несладкий, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Очаковский Квас, Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...
|
|
5152 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|