|
вообщем то я решила сделать себе небольшую ремиссию или же разгон ов,так как я уже устала чусвтовать постоянную слабость,постараюсь есть больше белка и меньше жиров и двигатся больше,и у меня есть еще три недели что бы потерять 2-4 кг надеюсь что у меня это получитсч без вреда для здоровья,если есть какие-то советы,напишите пожалуйста :3
|
41.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
298 kcal
|
Fat: 10.46g | Prot: 16.22g | Carbs: 34.36g.
Breakfast: NL International Конфеты Energy Life, Чай, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Lunch: Сыр Косичка, Помело, Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Болгарский Перец, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". Snacks/Other: Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Пятерочка Виноград Кишмиш. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ну я питаюсь до 300кк но тренируюсь в зале с 16 до 19 (художественная гимнастика) и потом дома еще час упражнения
|
советую вам слушать самблиминалы, хотя бы попробовать, проверено. Поднять калораж, хотя бы до 500, если будете слушать самблиминалы, отвес будет. Незнаю даже, что ещё, а так же есть белок утром.
02 Dec 23 by member: ylksx[156]
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|