|
-3 кг за ноябрь на дефиците в 1500ккал
2 раза отклонялась от курса (на 1 одень), но со следующего упорно продолжала держать дефицит
Можно было и лучше, конечно…
Попробую улучшить результаты к Новому году 💃🏻
|
65.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
919 kcal
|
Fat: 45.11g | Prot: 65.87g | Carbs: 49.29g.
Breakfast: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Зеленая Точка Котлетки из Индейки Паровые с Овощным Соте. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Черника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|