Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
|
55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
2274 kcal
|
Fat: 175.97g | Prot: 103.59g | Carbs: 76.43g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas msm, 이즈니 가염버터, 티네 브라운치즈 마일드, 그림의빵 야채모닝빵, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. Lunch: 삼겹살구이, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 양파, 양상추, 오이 (껍질 포함), 살짝 삶은 계란, Bragg 사과식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 레몬즙, 파프리카, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 삼겹살구이, 양배추, 루꼴라, 초록마을 한우사골곰탕, 초록마을 한우사골곰탕. Dinner: 코코넛크림, 스팸 스팸 클래식, 계란후라이 (지방없이), 뚝딱밥상 5곡곤약밥 , 커클랜드 구운 재래김. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|