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estou consumindo em média 2300 calorias e prático exercícios todos os dias
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79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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2632 kcal
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Fat: 89.47g | Prot: 137.52g | Carbs: 317.79g.
Breakfast: Leite, Biscoito de Polvilho, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Batata Doce Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Açúcar, Pão Francês, Ovo, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Banana Prata, Iogurte Natural, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. more...
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3369 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 37 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Motorbike Riding - 22 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Vinicius antu's Weight History
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