Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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83 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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3005 kcal
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Fat: 66.98g | Prot: 182.59g | Carbs: 406.87g.
Breakfast: Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Morino Aveia Media, Rocha Tapioca, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farofa do Juca, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Fortaleza Macarrão Parafuso, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Renata Parafuso Tricolori, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pao Frances, Maçã, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Pao Frances. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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alexandreluiz201's Weight History
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