Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2015
|
53.5 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1172 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 58.69g | Carbs: 144.44g.
Breakfast: Ananas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Torku Gunluk Dogal Sut, Kuru Kayısı, Çilek. Lunch: Çilek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Bitkisel Çay, Muratbey Kaskaval Peyniri, Yumurta, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Avokado. Dinner: Sarımsak, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Light Ton Balığı, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Nane, Maydanoz, Marul, Mantar, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Pancar, Limon, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Sütaş Light Yoğurt, Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Mis Gunluk Sut, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. more...
|
|
1912 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Hiking - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|