Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
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74.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2023:
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1990 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 122.72g | Carbs: 268.08g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Maçãs Fuji, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Sadia Copa Lombo, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Leite Maltado Black Recheado , Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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