Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
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75.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2023:
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1976 kcal
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Fat: 42.81g | Prot: 120.32g | Carbs: 275.05g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural Desnatado, Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Grão-de-Bico Cozido, Xilitol, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Pão de leite 900 gramas, Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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