Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2023:
|
1412 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 73.72g | Carbs: 120.12g.
Breakfast: Billa Сыр Черный Ворон, Макси Хлеб Скандинавский, Хлебец с Сыром и Маслом, Хлебец с Творожным Сыром, Авокадо и Льном. Lunch: Сметана 15%, Каравай Хлеб Дарницкий, Салат Цезарь Пп. Dinner: Мясницкий Ряд Окорок Копчено-Вареный, Салат пекинка с перцем, Vici Порции Филе Хека в Панировке. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Хохланд Творожный Сыр, Финики, Куриная Кожа. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
veranadegda19791's Weight History
|