Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
54.4 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 75.72g | Carbs: 135.65g.
Breakfast: Çilek, Kuru Kayısı, Torku Gunluk Dogal Sut, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Lunch: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Avokado, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Muratbey Kaskaval Peyniri, Bitkisel Çay, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana), Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Mantar, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Dinner: Keten Tohumu, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Limon, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar). Snacks/Other: Bitkisel Çay, Bal, Sek Çikolatalı Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Carte D'or Beyaz Çikolata Esintisi. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Hiking - 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|