2 неделя подсчета калорий, 4 тренировки (кардио по 60 минут) + интревальное голодание 10/14
|
70.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2023:
|
1484 kcal
|
Fat: 68.78g | Prot: 70.77g | Carbs: 144.71g.
Breakfast: Азифуд Манго Сушеное, Красное и Белое Коктейль Орехово-Фруктовый, Авокадо Авокадо, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Индилайт Буженина, С.Пудовъ Мука Рисовая, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Royal Cake Печенье Сдобное Рисовое, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Сыродел Сыр Черный Король, Морковь по-Корейски, Киноа (Вареный). Dinner: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Miocrema Йогурт Питьевой Клубника-Личи. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|