Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1068 kcal
|
Fat: 52.59g | Prot: 57.77g | Carbs: 92.89g.
Breakfast: Чай, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Купаты Куриные. Dinner: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Hochland Твороженный Сыр, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Яичница. Snacks/Other: Капучино, Hochland Твороженный Сыр, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром, Куриная Грудка Отварная, FOODCODE Хлеб Тёмный с Кориандром. more...
|
|
2412 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
alina.glushenko1984's Weight History
|