Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
95.3 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2605 kcal
|
Fat: 100.02g | Prot: 139.09g | Carbs: 277.88g.
Breakfast: Я Люблю Готовить Майонезный Соус с Медовой Горчицей, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Атлантика Сельдь "по-Царски" , Ваш Хлеб Хлеб Житный Новый Подовый. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кухмастер Кетчуп Томатный, Рис. Dinner: Добрый Апельсиновый Нектар , Первая Свежесть Зразы с Сыром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: KDV Nut&Go Батончик Миндаль, Кокос, Карамель, Яшкино Батончик Funbanan, Блинчики с Мясом, Gorilla Gorilla Energy Extra . more...
|
|
3265 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 2 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 56 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|