|
정상체중에서 시작한 저탄고지라 눈바디만 좀 달라졌네요. 스트레스 없이 많이 먹습니다. 목표는 근손실 없이 건강하게 에너지 넘치는 삶입니다.
|
55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 133.06g | Prot: 101.42g | Carbs: 56.92g.
Breakfast: Sports Research Collagen Peptides, 이즈니 가염버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, NOW 오메가-3, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, 큐원 알룰로스, 허쉬 카카오파우더. Lunch: 피칸 너트, 이디야 얼그레이 홍차, 이즈니 무염 버터, KF Food 더착한고추장, 마이노멀 알룰로스, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 대파, 오징어. Dinner: 일드프랑스 까망베르, 김구이, 팽이버섯, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour and 8 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
스트레스 없이 잘 먹고 근손실 없이 건강하게 에너지 넘치는 삶 최고네요👍 저도 요즘 잘 먹어요 음식 제한하지 않고 먹으니 되려 적당히 먹게 되더라고요 몸무게에도 연연했는데 숫자강박 내려놓으니 맘이 편하고요 눈바디로는 나쁘지 않거든요
23 Nov 23 by member: howtoday
|
눈바디가 괜찮으면 저도 맘껏 먹어요. 자기 전에만 조심하는 편입니다. 컨디션을 봐가며 운동하고요~ 잘하고 계시니 보기 좋습니다 ♡
23 Nov 23 by member: 0612leo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|