Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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63.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2023:
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1808 kcal
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Fat: 59.20g | Prot: 129.31g | Carbs: 192.43g.
Breakfast: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Picos Camperos, DIA Biscotes 62% Integral de Trigo, Sanchez Alcaraz Jamón de Cebo Iberico, DIA Queso Azul, DIA Claras de Huevo, Mercadona Claras de Huevo. Lunch: Hacendado Anacardo Natural, La Vaquera Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Ketchup Zero, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Mayonesa Light, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Hacendado Picos Camperos, Reina Natillas Chocolate Proteinas, Marcillat Queso Camembert, Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebolla Frita, Manzana, DIA Queso Azul, Hacendado Pechuga Pavo Finas Lonchas, Hacendado Tortillas Integrales. Snacks/Other: Café con Leche. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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estefiam's Weight History
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