Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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64.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1841 kcal
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Fat: 58.67g | Prot: 139.00g | Carbs: 182.72g.
Breakfast: DIA Biscotes 62% Integral de Trigo, Sanchez Alcaraz Jamón de Cebo Iberico, DIA Queso Azul, Mercadona Claras de Huevo. Lunch: DIA Chocolate con Leche, La Vaquera Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Picos Camperos, Marcillat Queso Camembert, DIA Queso Azul, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sanchez Alcaraz Jamón de Cebo Iberico, Hacendado Coles de Bruselas . Dinner: La Vaquera Leche Entera, La Vaquera Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Picos Camperos, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Plátano Deshidratado, Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, DIA Queso Azul, Hacendado Butifarra Fresca, Hacendado Pechuga Pavo Finas Lonchas, Nixe Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Lechuga. Snacks/Other: DIA Pan de Molde Familiar. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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estefiam's Weight History
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