Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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75.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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3928 kcal
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Fat: 195.15g | Prot: 146.03g | Carbs: 378.42g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Pere Williams, Esselunga Soppressata di Calabria, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Insalata di Pomodori, Cannamela Insaporitore per Carni Arrosto e alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo, Pecorino, San Daniele Prosciutto Crudo. Snacks/Other: Favorina Gingerbread Chocolate Bites , Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Croissant alla Marmellata. more...
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3050 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Galaga69's Weight History
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