Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
92.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1404 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 85.07g | Carbs: 98.61g.
Breakfast: Магнит Творог Зерненый в Сливках, Ермолино Блинчики с Творогом "Мамины". Lunch: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Помидоры, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Макароны Отварные. Dinner: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Куриное Царство Купаты Куриные, Бегемаг Салат с Корейской Морковью и Копченой Курицей. Snacks/Other: Ehrmann Протеиновый Пудинг . more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|