Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1810 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 72.78g | Carbs: 264.50g.
Breakfast: Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Седьмой континент Хурма, Мандарин, Банан, Шаурма с Курицей. Lunch: Чай Несладкий, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки. Dinner: Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
4441 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|