Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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83 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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3024 kcal
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Fat: 78.36g | Prot: 189.50g | Carbs: 388.67g.
Breakfast: Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light, Ovo, Rocha Tapioca, Quaker Farinha de Aveia, Morino Aveia Media. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Oba Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: DIA Patinho Moído, Nescau Nescau Ball, Nestlé Leite Ninho Integral, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maçã, Tia Sônia Semente de Chia, Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Batavo Iorgute Natural Integral. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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alexandreluiz201's Weight History
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