fefeblack's Journal, 20 Nov 23

Pesagem de hoje. Menos perda de peso do que o esperado, dieta em dia e sem furos. O jeito é seguir em frente e continuar tendo resultados! Rumo aos 100

108.8 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 8.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1478 kcal

Fat: 41.79g | Prot: 76.50g | Carbs: 175.92g.   Breakfast: Coca-Cola Refrigerante (200ml). Lunch: Laranja Lima, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Other: Ovo (Inteiro), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa. more...

2930 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...