Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
96.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1468 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 128.99g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Натиже Молоко 3,2, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, 3 Желания Кетчуп Классический , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Груши, Майонез, Кублей Паштет Печеночный, Огурец (с Кожурой), ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|