Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
58.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
1672 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 74.24g | Carbs: 215.82g.
Breakfast: ПП Кекс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Омлет, NL International Коллаген, Бондюэль Кукуруза , Винегрет. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Бондюэль Кукуруза , Морковь, Винегрет, Тефтели Куриные. Dinner: Морковь, Чудесный Край Сушка с Маком, Нижегородский Хлеб Слойка Завиток с Тыквой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Бондюэль Кукуруза , Винегрет, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: NL International ED Кофе , Голден Яблоко , Кофе. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 43 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlesyaDuchan's Weight History
|