Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
3898 kcal
|
Fat: 185.07g | Prot: 148.46g | Carbs: 412.20g.
Breakfast: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Топ Продукт Оладушки Домашние, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Банан, Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Dinner: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Агуша Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...
|
|
4592 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|