|
Päivä 50, eli 7 viikkoa täynnä uutta elämää. Kokonaispainonpudotus -12.6kg tässä ajassa.
|
143.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 44.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
2026 kcal
|
Fat: 69.50g | Prot: 178.76g | Carbs: 166.40g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Mustikka, Elovena Gluteeniton Luomu Kaurahiutale . Lunch: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Lihakastike, Peruna. Dinner: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kananuudeliwokki, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|