Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
3199 kcal
|
Fat: 104.33g | Prot: 165.92g | Carbs: 402.01g.
Breakfast: Чай Несладкий, Чеснок, Шаурма, Банан, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Творог Детский Классический 4,5%. Dinner: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|