Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1969 kcal
|
Fat: 81.41g | Prot: 80.39g | Carbs: 242.27g.
Breakfast: جهينه لبن كامل الدسم, فول سوداني, التمر, بذور الشيا, بيضة مسلوقة, كشري. Lunch: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), متبل باذنجان, كرات لحم البقر (كفتة), السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: البرتقال, زبادي, موزة. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadabondok's Weight History
|