Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1124 kcal
|
Fat: 36.57g | Prot: 89.20g | Carbs: 113.81g.
Breakfast: Кофе, Gustafsen Форель Малосоленая, ВкусВилл Карпачо из Мяса Птицы, Омлет со шпинатом, Геркулес Овсяные Хлопья, Маркет Перекресток Черника Замороженная. Lunch: Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Чахокбили с фасолью. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Столичный. Snacks/Other: Ашан Соус Терияки, ВкусВилл Креветки Белоногие Королевские, Зеленый Листовой Салат, Экокультура Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Кола без Сахара, Мандарины. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina. K.'s Weight History
|