Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
81.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
2688 kcal
|
Fat: 78.29g | Prot: 101.05g | Carbs: 389.46g.
Breakfast: Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Агуша Сок Грушевый Осветленный, Агуша Кефир 3,2%, Карусель Беляши с Мясом, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Чёрная и Красная Смородина, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос , Агуша Пюре Груша. Dinner: Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Агуша Фруктовое Пюре Груша-Яблоко, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Чёрная и Красная Смородина, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
5694 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|