|
Вес гуляет +-1кг от 61((( как мне это не нравится, но стабильность наверно хорошо.
Продолжаю считать калории дальше😜
|
62.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
2097 kcal
|
Fat: 68.35g | Prot: 145.14g | Carbs: 228.46g.
Breakfast: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Nescafe Gold Origins Sumatra, Агро-Альянс Чечевица Красная. Lunch: Котлеты из брокколи, Мастерфиш Филе Минтая, Kotanyi Лук Жареный, Пискаревский Сметана 15%, Lidl Рис Жасмин. Dinner: Кальмар Рулет г/К в/У, Maltagliati Макароны, Valio Сыр Polar 5%, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Агуша Мини Хлебцы Мультизлаковые Яблоко Вишня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами , Намажь Орех Урбеч Орехи Миндаля, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Банан без Кожуры. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|