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Guten Morgen ihr Lieben,
in den letzten Tagen hat der Alltagsstress mich ziemlich im Griff gehabt. Viel los im Job, dann noch Abendprogramm und und und
Und leider habe ich meine Ernährungsumstellung gerade so gar nicht unter Kontrolle.
Der Grund:
Wir haben Süßigkeiten zu Hause und
ich ich kann absolut nicht widerstehen 🤨
Jedes Mal, wenn ich in die Waschküche gehe, greife ich zu…. Der Zucker führt zu mehr Appetit und zack greife ich wieder zu.
Die Folgen: Mein Darm wird träger, ich hab weniger Antrieb, bin unzufrieden, genervt, …. Das Gewicht steigt…. Und meine Arthrose macht sich zudem noch bemerkbar….
Die Lösung: Der Süsskram (mein Trigger) muss aus dem Haus. Sofort!
Am Montag nimmt entweder mein Mann das Zeug mit ins Büro oder ich werde das tun…
In den Müll schmeißen kann ich einfach nicht… auch wenn der Nährstoffgehalt gen Null tendiert 😎
Und bei euch so?
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69.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2023:
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1649 kcal
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Fat: 95.93g | Prot: 60.78g | Carbs: 146.16g.
Lunch: Shakshuka. Dinner: Thermomix Quark Waffeln. Snacks/Other: Haselnüsse, Orangen, Kaki. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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