|
Peso oscilando pra mais por causa da musculação pesada esta semana. No entanto a glicemia em jejum baixinha : 81 ng/DL.
Feliz demais com os resultados dos últimos meses na cota dos 50g de carbos!!!
A meta agora é analisar a dieta x exames de sangue para melhorar o ferro, e algumas vitaminas, e não aumentar a creatinina porque como muuuuita proteína.
Vamos que vamos!
|
60.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 114.80g | Prot: 130.40g | Carbs: 59.51g.
Breakfast: Leite de Amêndoas, Queijo Gouda ou Edam, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light. Lunch: Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Subway Tomate, Agrião, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Alface de Folha Verde, Quiabo, Vagem Cozida, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Agrião, La Violetera Castanhas do Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lombinho de Porco, Nayumi Shimeji Preto, Alface de Folha Verde. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|