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Estou mais pesada, com 1kg a mais. Não vou dizer que engordei, porque algumas medidas diminuíram. Ou seja, certamente construí um pouco de massa magra, que, na minha idade, é uma vitória! Nunca imaginei que fosse ficar feliz com 1kg a mais! 😳😁🥰
Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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62 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2023:
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1572 kcal
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Fat: 51.87g | Prot: 96.72g | Carbs: 189.42g.
Breakfast: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Itambé Creme de Leite, Carne de Panela, Tirolez Creme de Ricota Light, Fumel Goiabinha com Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bauducco Panettone, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Other: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...
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2477 kcal
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Exercise:
Cardio - 32 minutes, Shopping - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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