Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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69.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2023:
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3438 kcal
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Fat: 108.43g | Prot: 153.39g | Carbs: 459.90g.
Breakfast: Eurospin Mandorle Sgusciate, Banana, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Uva Bianca. Lunch: Kellogg's Special K con Cioccolato Belga al Latte, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, I Tesori Del Forno Fette Biscottate Classiche, Milk Protein Coppa al Gusto Cioccolato con Panna, Pane Italiano, Petto di Pollo, Carne, Fagiolini Verdi, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Esselunga Biscotti Petit, Colle Maggio Yogurt Intero Bianco, Banana, Barilla Penne Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Myprotein Omega 3, Re Di Tonno Tonno all'olio di Oliva, Pomodori, Pane Italiano. Snacks/Other: Kellogg's Special K con Cioccolato Belga al Latte, Eurospin Mandorle Sgusciate, Esselunga Biscotti Petit, I Tesori Del Forno Fette Biscottate Classiche. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Emiliano Ferrari's Weight History
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