Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
81.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
2374 kcal
|
Fat: 101.76g | Prot: 104.99g | Carbs: 271.79g.
Breakfast: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Финик, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...
|
|
4055 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|