Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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81.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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3150 kcal
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Fat: 66.77g | Prot: 181.71g | Carbs: 453.58g.
Breakfast: Ovo, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Morino Aveia Media. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Ovo, Pao Frances, Tia Sônia Semente de Chia, Maçãs Pink Lady, Batavo Iorgute Natural Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pao Frances. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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alexandreluiz201's Weight History
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