|
Вчера 2000 к, 115 б, до 17:00
👣10000, 👯 exotic час
Кажется до меня дошло: раз я такая обжора и ищу истину в еде, надо просто 2 часа активностей добавлять. Вчера 3 прогулки, утренняя зарядка, качание пресса и танцы победили 2000 ккал и принесли -100 гр на утро. Это же очевидно, Ватсон!!!
|
73 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1903 kcal
|
Fat: 63.78g | Prot: 79.77g | Carbs: 254.96g.
Breakfast: Голден Яблоко , Сухие Семена Чиа, Пятерочка Хурма, Ого Кунжут, Магнит Банан, Увелка Гречка Зелёная Отварная. Lunch: Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Фейхоа, Fine Life Мёд Таежный, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур Приготовленный. Dinner: Фейхоа, Лесные Продукты Мёд Таёжный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Булгур (Вареный), Сметана 15%, Кетчуп, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Золотой Петушок Палочки Сырные в Панировке, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|