Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
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73.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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2130 kcal
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Fat: 34.58g | Prot: 147.43g | Carbs: 311.86g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Creatina, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Marilan Lev Magic Toast , Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Brigadeiro, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Melão, Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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