|
Uzun zamandır yoktum. Tam bir dönüş sağlamaya çalışacağım. Kalori hesabı, aralıklı açlık ve fitnessa başladım. Umarım işler iyi gider.
|
61.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2023:
|
1059 kcal
|
Fat: 52.43g | Prot: 43.45g | Carbs: 95.65g.
Breakfast: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Doğadan Papatya Çayı, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Salam, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Eker Ayran, Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Other: Nestle Bitter Çikolata. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|