Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
|
77.7 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1801 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 175.26g | Carbs: 101.63g.
Breakfast: Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Красная Икра Икра Горбуши. Lunch: Куриное Филе, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Parmalat Молоко 3,5%, Лук, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс. Dinner: Зеленый Лук, Шпинат, Parmalat Молоко 3,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Куриное Филе, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Протеин Roden Max, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Миндаль Миндаль Сырой. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|