Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
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56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2023:
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1500 kcal
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Fat: 114.66g | Prot: 71.78g | Carbs: 45.87g.
Breakfast: 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 이즈니 무염 버터, 그림의빵 야채모닝빵, 방울 토마토, 코스트코 발사믹 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노(Short). Lunch: 비코리치 코코넛크림, 스타벅스 (Starbucks) 카푸치노 (Tall), 수육. Dinner: 일드프랑스 브리 오 블루, 비코리치 코코넛밀크, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 양상추, 녹색 올리브, 마이노멀 마요네즈, 달걀, 양파, 오이 (껍질제거), 파프리카, 덴마크 눈꽃치즈, 방울 토마토. more...
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1863 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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