|
изменения с 14.01.2023:
% жира: 43,4 -> 33,9
имт: 31,6 -> 28,1
размер одежды верх: 52-54 -> 48-50
размер одежды низ: 56-58 -> 50-52
размер груди: 90D -> 85В
|
79.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2023:
|
1919 kcal
|
Fat: 94.29g | Prot: 71.08g | Carbs: 205.55g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Омлет. Lunch: Мария Печенье Затяжное на Стевии , ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель, Пюре картофельное. Dinner: Помидоры, Куриный фарш с томатами, Пюре картофельное, Пятерочка Банан. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|