|
Пока что план такой: утром и днём кофеёк + яблочки, а вечерком полный праздник. То есть, еда без ограничений. Знаю, звучит устрашающе, самой страшно:) Но пока что я прислушаюсь к совету одной девушки, которая долго искала свой путь и оптимальный вариант питания и попробую прислушиваться к себе и своему комфорту. По словам девушки, она, в ее питательном пути пробовала разные схемы питания, и однажды у неё был период в жизни, когда она ела все без ограничений, просто следуя за своим телом и желаниями, чтобы снизить важность «опасной еды» она рассказывала, что ела роллы на ночь, сладкое и все- всё, что «хотел» организм, чтобы превратить внутреннее «нельзя» в «можно», снять ограничения и перестать бояться еды. (П.с.она стройная) сейчас я хочу понять , как мне есть. Буду наблюдать.
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1600 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 57.59g | Carbs: 200.78g.
Breakfast: Рис Вареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Финик. Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами , Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Томатная Паста, Vici Масляная Рыба Эсколар Филе-Кусок , Гречка Отварная, ВкусВилл Кукурузные Чипсы Начос . Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
steady weight
|