Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
107.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
2572 kcal
|
Fat: 116.63g | Prot: 110.70g | Carbs: 290.82g.
Breakfast: Королек, Махеевъ Терияки, Ржаной Хлеб, Черкизово Сосиски Сливочные Гост, Жареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Свекла Вареная, Кофе с Молоком. Lunch: Мясницкий Ряд Карбонат, Breakfast Unit Колбаса, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Сиртаки Фета, Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, Чай с Медом, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Dinner: Славица Пломбир на Сливках, Королек, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Черкизово Сосиски Сливочные Гост. Snacks/Other: Яблоко, Финик, Мерси Конфеты. more...
|
|
3298 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|