Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2015
|
74.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2744 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 156.00g | Carbs: 399.94g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Kujawski Olej, Rosół z Makaronem, Lubella Makaron Świderki. Dinner: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pomidory. Snacks/Other: Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Olimp Gainerator, Orzechy Włoskie, Cukier, Jagody, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|