Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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73.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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2506 kcal
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Fat: 41.81g | Prot: 159.69g | Carbs: 379.40g.
Breakfast: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji, Peras. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Xilitol, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Tatitânia Doce de Leite, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. more...
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steady weight
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Duducsilva's Weight History
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