Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
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73.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2023:
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2477 kcal
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Fat: 59.28g | Prot: 162.05g | Carbs: 326.38g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Carne Moída Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Melancia, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Tomates, Suco de Laranja Natural, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Marilan Lev Magic Toast . more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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