Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
2618 kcal
|
Fat: 90.13g | Prot: 260.78g | Carbs: 208.84g.
Breakfast: Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Кинза, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Индилайт Филе Малое. Dinner: Зеленый Лук, Bibigo Дамплинги, Помидоры, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Агуша Кефир 3,2%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|