Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
81.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
3819 kcal
|
Fat: 128.48g | Prot: 146.77g | Carbs: 513.79g.
Breakfast: Салат Овощной, Плов с Говядиной. Lunch: Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Финик. Dinner: Агуша Кефир 3,2%, Агуша Сок Яблоко с Мякотью, Батон, Батон, Агуша Сок Яблоко с Мякотью, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Карусель Беляши с Мясом, Чебурек, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Чёрная и Красная Смородина, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Творожок Классический. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|